ここ2週間ほどビルドアップや速ペース走をやっていて、「意外と走れるじゃない」と、調子に乗っていたら、あらら、膝を壊してしまい、一週間休んでいました。軽い腸脛靭帯炎らしく、膝の外側が痛いし、お皿の下が疼いてちょっと焦りましたが、今朝ゆっくりとキロ7分ペースで、腰高フォームでぶれないように着地をして走るようにしたら大丈夫そうでした。すぐにあれこれと気がせいてやってしまうのでダメですね。これからは、何事も徐々に慣らしてやるようにします。反省。