本日のメニュー : がんばり度80％ペース走

いろいろと野暮用があり、90分しか走る時間が取れなかったので15kmのペース走を実施。がんばり度80％ぐらいだと、ラップは5:40～5:30/km程度であった。心拍数は160bpmオーバーだ。

明日はLSDの予定。