10kmビルドアップ
AM4:53～
シューズ：Boston2
10kmビルドアップを行う。
前半6:00/km 後半5:40/kmを目標に。
今日はキャップライトに変えてヘッドランプを使用。やはり明るくて安全に走れる。
フルマラソン完走５ダースへの道
カズ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 54歳 |
| 身長 | 171.0cm |
ホームコースは市川橋～新葛飾橋を周回する約10km。北は流山橋、南は市川大橋まで足を伸ばすこともある。
目標は、サブ４！
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 54歳 |
| 身長 | 171.0cm |
ホームコースは市川橋～新葛飾橋を周回する約10km。北は流山橋、南は市川大橋まで足を伸ばすこともある。
目標は、サブ４！
AM4:53～
シューズ：Boston2
10kmビルドアップを行う。
前半6:00/km 後半5:40/kmを目標に。
今日はキャップライトに変えてヘッドランプを使用。やはり明るくて安全に走れる。