フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

朝ジョグ10km

AM4:40~

シューズ:CS8

意外と蒸している朝。

調子は悪くないが、後半心拍がキツくなってしまい、

5:30/kmぐらいまで上げられなかった。

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