4:38～

シューズ：ピュアドリフト

今日も脂肪燃焼ジョグを実施。

昨日のジョグと即席ダイエットで0.5kg減に成功。

あと1kg痩せないと。

それから、ミズノのどこかのサイトでサブ4するには、5kmをキロ5分で走るようなことが書いてあったので、今日はそれを試してみた。

脂肪燃焼ジョグの後だったので、スピードに乗るまでがすごく大変。

かなりキツかったが、3ラップほどキロ4分台で走れた。

始めの1kmが5分40秒ほどかかってしまったので、まだまだ。

今はオフなので、これから5km/25分の練習をしようと思う。