AM4:23～

シューズ：ピュアドリフト

今日は20km走ろうと思い、コースはどうするか？思案していた。新葛飾橋～行徳橋の周回コースがいちばんオーソドックスだがつまらないので、水元公園で紫陽花や菖蒲を見に行くことに決めた。

水曜日のジョグと同様に、普通に走ると6:10/kmぐらいだったので、もう少し速度を速めてキロ6分で巡航するように心がけた。

水元公園では、菖蒲や紫陽花が見頃を向かえていて、目を楽しませてくれた。ただ脚の方は13km辺りで少し疲労が出てきたのと、ガス欠っぽくなってしまったので、持参したスポーツ羊羹を補給したら、徐々にエネルギーが回ってきたようで、スピードもそれ以降は持ち直し、abeキロ6分で走ることができた。久しぶりの20kmジョグが出来て良かった。