アシックスランニングラボ神戸の結果が判明、

ATペース: 5:20/km 心拍数163/分

RCTペース: 4:31/km 心拍数174/分

タイム予測:フル3時間53分 ハーフ1時間42分

お勧めシューズ：GEL-KAYANO(R) 15または GT-2140 NEW YORK

ということでした。

　さっそくGEL-KAYANOを購入、今朝がデビューランです。店で履いた時はこれまでのアディダス（詳細不明）のウレタン底に比べて硬い印象で、膝の負担が増えるのでは？と危惧していましたが、実際走ってみると踵が柔らか過ぎず硬過ぎず、よい感じでした。

　今日のテーマは「速めのペース走」で、バーチャルパートナーを5:20/kmに設定し、遅れないように気をつけました。これまでであれば走り出しのペースが速いとすぐに苦しくなっていましたが今日はそれほどでもなく、また心拍数が160になるとペースを落としていましたが今日は落とさず頑張りました。後でラップデータを見てみると結構速く、後半もうすこし踏ん張れば25分/kmが達成できるところでした。