テーマ：ＡＴペース走、5分20秒/km付近頑張り度70～80%で走る。今日足が軽く感じられたら練習→回復のサイクルが上手く行っている証拠となるらしい。

　例によって走り始めのペースが想定よりも速いが、それほど苦しくないので続ける。感覚的には終始「ニコニコペース」で、頑張り度80%の時とは大違いであった。具体的に「足が軽い」と感じたわけではないが、楽であったことは間違いなく、練習→回復のサイクルに乗れているのであろう。また、先週金曜日のＡＴペース走の際には、はじめの２ｋｍまでが苦しいと書いていたが、今回はその苦しさもなかった。

　なるほど曜日毎に練習内容が揃えてあり、かつそれぞれの曜日で頑張り度に変化がつけてあれば、その週での回復の様子と、経時的な変化をとらえやすい。うまく組んであるのだなぁと今頃になって解ってきた。