今日のテーマ：速ペース走8km、頑張り度80～90%。プランは始めの1kmを5:20、次を5:10、３ｋｍ~6kmを5:00/kmとし、6kmから4:50、7kmを過ぎて最後の1kmを4:40として合計40分。

　例によって走り始めのペースが速く5分ちょっとであったが、そのまま継続、2km地点を過ぎてひたすら折り返し点を目指す。折り返し後ペースの落ちた感じがあり、6km手前での体感は5:30/kmくらい、6kmを過ぎてペースを上げようとするがなかなか上がらず、ややダラダラとゴールへ。

　後でデータを見てみると、4km～6kmでもそれ程ペースが落ちていなかった。折り返しコースは2回目であったが、前回よりは走りやすい印象であった。