テーマ：ATペース走、頑張り度70～80%で走る。

ネット注文していたランニングトランクス(XTR463)が届いたので早速使用。軽くて履き心地もよく、それだけでタイムが良くなる様な気分。

　水曜日のラストスパートの影響か、大腿とふくらはぎが少し痛いが走りには影響なさそう。バーチャルパートナーをＡＴペースの5:20/kmに設定して開始するが、例によって速くなったので今日も5:20/kmはあきらめ、後は成り行きまかせ。頑張り度70%の予定が、途中から80%になってしまい、時々「シャッ」「シェッ」と言いながら、今日も最後の1kmくらいを歩幅を広くする意識で走ってみた。時々ペース表示がRCTペースである4:21/km以上を示していた。

　7kmを超えた地点で走るのを止めたがタイマーを止めるのを忘れていた。7km地点でのタイムは33:20で、ペースは4:45/kmであった。