テーマ：速ペース走、頑張り度80~90%で８ｋｍを走る。GARMINの表示をみながら慎重に走り始めるが、それでも最初のラップは4:55だった。まだ苦しくないがこのまま続けると駄目になりそうななので少し落とす。2km過ぎて時々4:30の表示が目に入る。また速すぎる、「撃沈」の二文字が頭をよぎる。

　あと２ｋｍという頃になると苦しくてペースが落ちる。やはり5kmと8kmは違う。GARMINの表示が別画面になっていてタップしても切り替わらず、なかなかペースが表示されない。なんとかバーチャルパートナーが表示され、それ程遅れているわけではなさそうなので安心し、最後の１ｋｍを少し頑張った。

　今回折り返しコースは3回目で少し慣れてきたこともあり、タイムは少し更新し、ペースも4:58/kmと5分を切れた。