RELAX, RELAX, RELAX!

sugyon

性別
年齢49歳
身長171.0cm

通勤時1駅前で降りてウォーキングがだんだんエスカレート、2駅前、3駅前となり、1時間くらいかかるようになり、それならばと、少し早起きして近くの外周道路でウォーキング/ジョギングしてから出勤することにしました。目的は健康維持・増進で、ニコニコペースを守ります。

今後の予定

自己ベスト

雨のためトレッドミル5km

 朝は着がえと準備運動をしましたが、雨だったのでランニングは断念し、夜にスポーツクラブでトレッドミルに乗ってきました。6:00/kmで開始、1km毎に10秒/kmずつ速くしてみました。発汗多量でした。

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