靴：　ルナサンダル→無し

　昨日雨のため、例外的な水曜朝錬。日曜日のトレイルの影響で、太腿筋肉痛がまだ少し残っていた。

　外周まではルナサンダルでゆっくりジョグ、ピッチも遅めだった。外周道路で裸足になり、ラン開始。雨上がりで路面が濡れていて、あちこちに小枝が落ちていた。砂粒も多い印象で、なかなか刺激的だった。　

　外周一周後も裸足のままゴール。気温は高くなかったが、運動量の割には発汗多量だった。