昨日はキロ6で大丈夫だったので、きょうは5半までBU走。
一応不都合なし。

夕暮れの裾野。5.43km（5'52"/km）。夕暮れの富士山と水辺。

　最高気温は夏日になろうかというような予報ですが、朝晩はまだ寒かったりします。

さらに体感温度は風の強さによって全然違ってくるので、ウェアを着たり脱いだり。

このご時世、単なる風邪でも熱が出たりすると面倒ですからね。

5時過ぎ、５０ｍ歩き１５０ｍゆっくり走りを3キロまで

3キロ過ぎ山コース頂上付近で折り返し戻ってくる途中で一三君と会う。

そこから海岸砂浜コース,

家まで1.5キロ地点でガーミンのローバッテリー表示

家まで残り４００ｍ付近まで走ってきたが、そこで完全にバッテリー切れ、家に帰り見てみると記録が消えてる。

色々な大会を共に走った我が戦友ガーミン２２５だが、僕よりちょっとだけ早目に引退かな

体調良く天気も良く、気分良く速めJOGスタート。半袖短パンでちょうど
良い。㌔6:20～40で設定したものの、アラームが鳴るたびにガーミンを
見ると㌔6:00前後。㌔5分台になることも数回。日曜日実施のLongJogで
㌔6:30で走ったことで刺激が入ったためか？中々ペースが下がらない。
心拍数をチェックすると大幅に上がっているわけではないので、快調走の
ペース設定は㌔6:15でよいのかも。とするとLongJogも㌔6:40くらい？

今日も１２ｋｍちょい。

いい天気だ。

いつものビルドアップ5.7km。

今日は3キロから上げすぎて、4キロのラップでややペースダウン。

西風が強かったのも影響した。

序盤に上げすぎたのが響いて後半はあまり上がらなかったが、ゴールタイムは27’18と、先週記録した復帰後ベストを10秒更新。でも去年は25’59で走ってたらしい。

BUの後は、ジョグ2キロ＋坂ダッシュ2本＋ダウンジョグ。