速めJOG10km
体調良く天気も良く、気分良く速めJOGスタート。半袖短パンでちょうど
良い。㌔6:20~40で設定したものの、アラームが鳴るたびにガーミンを
見ると㌔6:00前後。㌔5分台になることも数回。日曜日実施のLongJogで
㌔6:30で走ったことで刺激が入ったためか?中々ペースが下がらない。
心拍数をチェックすると大幅に上がっているわけではないので、快調走の
ペース設定は㌔6:15でよいのかも。とするとLongJogも㌔6:40くらい?
性別 | |
---|---|
年齢 | 55歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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体調良く天気も良く、気分良く速めJOGスタート。半袖短パンでちょうど
良い。㌔6:20~40で設定したものの、アラームが鳴るたびにガーミンを
見ると㌔6:00前後。㌔5分台になることも数回。日曜日実施のLongJogで
㌔6:30で走ったことで刺激が入ったためか?中々ペースが下がらない。
心拍数をチェックすると大幅に上がっているわけではないので、快調走の
ペース設定は㌔6:15でよいのかも。とするとLongJogも㌔6:40くらい?