くっきりと晴れた秋の空

気温は高いがカラッとした空気の中

３kmジョグの後２０kmの変化走のつもりでスタートするが

３kmの後のペースアップがスピードに乗れないため

ペース走に変更。

キロ4分55秒前後で巡行。心拍数は140台前半とまずまずだが

疲れが溜まっていることもあり少し息苦しい

半分は結構な向かい風だが涼しい風で体をクーリング。

15kmからは少しペースを上げ、ハーフの距離までいく。

1時間42分45秒で終了。

平均ラップはキロ4分52秒。

もう少し涼しくなったらせめてハーフは1時間40分は切らなくては。

8月上旬から、あっちこちの足の痛みで歩いたり走ったりの日々が続いてた。やっと長いトンネルを抜け出せたかも。

まだ完全ではないが、ジョグペースで15キロ走れた。

まだまだ暑い〜。

だけど雲ひとつなく良く晴れた空は気持ち良い。久しぶりに走る。あれ？走るのは一週間ぶり⁈

歩くのはちょいちょい挟んでたけれど・・・。今月はあと何回まともに走れるかしら⁈

ゆっくりと足の確認ジョグ。

痛みが勃発せず、回復しているようだ。

休日を使って久し振りに長い距離を。2時間LSD実施。

月曜日は普段休みにしているが、祝日なのでちょろっと走ってきた。

久しぶりにターサーで走ったら、薄くて固い感じがした。

心拍数を135くらいに抑えるイメージで走ったら、良い疲労抜きになった。

気分が晴れないから身体の調子がいまいちなのか？身体の調子がいまいちだから気分が晴れないのか？

こんな時はとことん限界まで身体を使い疲れさせぐっすり眠ればすぐ解決した若い頃、身体はそれなりに疲れているのに夜ぐっすり眠る事が出来ない今はどうやって解決するか？

精神論だけでは解決できなくなってきた今ほんとにどうしよう？

今日もイマイチ調子に乗れず散歩Jog

連休明けに医師本人もランナーの医院に行ってみるつもりだ。

加齢が原因だと言われたらどうしようもないけど。

タニタの体重計では54歳だけどね、身体はだいぶガタがきているな

昨日夜ランをやったが、途中から雨が強くなったので３ｋｍで終

了。しかし家に帰ってガーミンをPCに接続をしたところ、２４ｋ

ｍ走った事になっていた？？？

はじめは何が何だか分からなかったが、よく考えてみたら、時計

を止めた（止めたと思い込んでた）あと、車で家に帰る際、ずう

ーっと測定していたようである。

一度読み込んでしまった昨日のファイルを消去したいのだが、や

り方がよく分からない　(・・;)

どなたか分かる方がいらっしゃいましたら教えていただけると、

助かります。