新潟県の小国町というところで行われた
越後カントリートレイル63kmの部に初参加
当日は梅雨の晴れ間により蒸し暑い中6時にスタート
制限時間は11時間
小国町周辺の山里や標高300〜500m前後の山々を
駆け巡るが結構エグい小刻みなアップダウンが連続
なんとなく奥久慈トレイルを想起させる厳しさ
気温も30度近くまで上がり
何度か脱水症状や足の痙攣に苦しめられる
それでも地元の方たちの熱い応援や
私設ボランティアの方たちに助けられながら
なんとか10時間44分。制限時間の16分前に無事ゴール
(後で知ったのだが制限時間が40分ほど延長されたそうだ)
完走率も当初の11時間以内でゴールした人だけで見ると
58%とかなり厳しい大会であった。
今日は仕掛けを早くしたのでペース走の時間は長く取れた。
一定ペースでも、心拍数はジリジリと右肩上がりとなり、最後は140まで達して全く余裕なし。
湿度80%、気温26℃という条件の中では頑張れたと思う。
山コース、いつもの所で1KTT
4分27秒
今朝は音楽なしでのラン、自分の息遣いがこんなに荒いのかと驚く!
4分27秒のラップでハーフマラソン走れたことが信じられない!
経った1キロそれもおおむね下り坂でこのタイム、走った後は息苦しさに
頭が朦朧状態。
日曜日は花火の里浅川M 10K 最後に走ったのはコロナ禍前の2019年、
まだ3年しか経ってない。その時のタイムは
44分35秒
1週間前のさくら湖10Kでは、51分09秒(3年前は45分06秒)
コース的には浅川の方が坂が少ない分走り易い。
それで目標タイムは?
47分台少なくとも50分は切りたい!
60歳代最後のレース で目標達成といきたいものだ。
ジムトレ実施。体幹を強くすることと脚力増強を目的。
今日は山中湖に。
はじめの予定では2周行こうと決めていたが、途中から右足付け根に
違和感を感じたので途中で引き返し20kmで終了。
やはりこれくらいペースが心地よい。