山コース、いつもの所で１KTT

4分27秒

今朝は音楽なしでのラン、自分の息遣いがこんなに荒いのかと驚く！

4分27秒のラップでハーフマラソン走れたことが信じられない！

経った1キロそれもおおむね下り坂でこのタイム、走った後は息苦しさに

頭が朦朧状態。

日曜日は花火の里浅川M 10K 最後に走ったのはコロナ禍前の2019年、

まだ3年しか経ってない。その時のタイムは

44分35秒

1週間前のさくら湖１０Kでは、51分09秒（3年前は45分06秒）

コース的には浅川の方が坂が少ない分走り易い。

それで目標タイムは？

47分台少なくとも50分は切りたい！

60歳代最後のレース で目標達成といきたいものだ。