夕方、近所をプラプラとラン。

さすがに日中の暑さはないが、発汗はすごい。

昨日の25キロの疲労を考慮し、緩く進む。中盤から多少ほぐれてきたか、少し足の回転が良くなった。

最低限の7キロは走れた。

風も殆どなく息詰まるような暑さと湿気

走り出した直後から既に戦意喪失

もう何も考えずひたすら耐えながら13km

体重も一気に2.５kgも減少

山＋海コース　１６K

いつもの場所で１KTT

4分20秒

昨晩ショートスティから母親が帰宅、二人での夕食時母親の行動、言動にイラつく自分、言ってもしょうがないんだけれども…

母親の泣きそうな悲しい顔を見て反省すのだけれど、大きな声で怒鳴ってる自分がいる。

今日はお盆休みでディケアも休み、一日中母親と一緒、今日こそ優しくしてあげようと思う。

17時過ぎでも31℃。でも陽射しがないので走りやすい。

ここのところあまりに暑くて、ベースとしているコースの関係もあり、7キロ位しか走れていないが、今日は頑張って10キロ。

10キロを「頑張る」のも？？？だが、ラストは5分切りで結構心肺がきつかった。

ただ帰宅後の疲労は軽く、一安心。

天気は回復、今日は水回りの部品を探しにホームセンター巡りでスタート。3軒回ったが目当ての部品なし。

その後すいどう道で相模原麻溝公園、小休止の後、相模原緑道で帰宅。

週末のロング走としては物足りないが、久し振りに25キロ走れたので良しとする。

途中で4回自販機給水。それでも風呂上りにはビールがいくらでも飲めた。夏ランの醍醐味。

ゴルフ疲れが残る中ジムトレへ。行きのJOGでは身体が重い。

夏休み７日目。

今日も早朝ラン。

この間まで４時台からギラギラだった太陽も、立秋を過ぎ、朝日の差し

方にすこしやわらかさを感じる。

今日の相模原の日の出は５時１分。日暮れも早くなった...

秋に向けてとりあえず走っておかないとな。

久しぶりにちゃんと走れた。6.07km（5'55"/km）

ウォーキングだけのつもりだったが、時間と体力に余裕があったので、ちょびっとジョグを追加。心拍数は光学心拍計による計測のため異常値。