昨日は完全オフ日

今日は、足の状態を確認しながらランニング。

走り初めは、変なところに力が入っていてぎこちないしペースも上がらなかった。

仕事明けジョグ

ひんやりして涼しい

左肩の痛みはだいぶ薄らいできた

なんだったんだろう？

来週は『東日本ハーフマラソン＆駅伝』の『駅伝の部』に出場予定。

米軍の相模原補給廠内で行われる年一のお祭りです。

全１６ｋｍの男女混合規定。とりあえず１区5.3ｋｍを任された(^^;)

スピードは苦手だが、秋のフルに向けてちょっとゼイゼイハーハー

してこようと思います。

今日は午後から３０ｋｍ。

途中、駅伝に出るラン友と並走。

秋の気配を感じながらいい感じで終了...

朝どうしても起きれず3度寝しノーラン。

郡上ロケでレスト。

12ｋｍジョグ

山だけコース、ゆっくりのんびり秋虫の音を聞きなが気持ち良くランしてたら、蛇2匹と狸の死骸を見つける。

鶴巻温泉駅→善波峠→念仏山→高取山→富士見台→大山山頂→見晴台→二重滝→下社→蓑毛→緑水堂→田原ふるさと公園→くずはの家→曽屋親水公園→秦野駅

からっとした秋らしい晴天。

夏のジメジメした日は、ヤマビル大量発生地帯だが、蛭もおらず蚊にも刺されなかった。

蓑毛越から蓑毛バス停までの道は、石畳がツルツル滑って下山で使うにはかなり危険。

下りではもう行かないよ・・・。

ジョグ。いつものパターンで最後の方は少しペースアップ。

心拍数は今日も光学心拍計で計測したが、なかなか正確な感じだった。

緑道ではキンモクセイの香りがするようになった。

先週、先々週の連休でたくさん食べて飲んだら体重が3キロ増えて、正月休み明け以来の重さになった。レースが近いので、これから節制しなくては。

２日間の強化練習で疲労感強い

ゆっくりとほぐしジョグ

なぜか左肩に痛みが