早朝、夜間と２日続いた除雪作業から開放されての

リハビリ走です。

スタミナ切れ気味なので短め３０分です。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:ジョグ３０min

なかなか強い雨振りです。

今夜から荒れるらしいですが、気温が高いのか

冬の雨にしてはキツイ感じもなく。。。

最近落ち気味のピッチを意識しながら

スロージョグを１時間ほどです。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:スロージョグ

5キロで8→5のBU走。
スタートがもう少し早ければ、このコースでももうちょっと走れるが、冬至のきょうあたりは日没終了ということで、きょうも短め。

今日は雨の中、頑張って走った。

普段なら木曜はポイント練習だが、今週は抜きの週のため、ジョグ。

雨なので、路面が舗装されている仲町台方面に行った。いつもこのコースだと3キロの坂（早渕公園まで）を上った後、調子が出て、勝手にぐんぐんペースが上がるが、今日はどうも調子が悪くて乗ってこない。今日だけでなく、この1週間から10日くらいずっとそうかも。

「最後はちょっと頑張って上げる」ということもせず、終始遅めのペースで走ったが、その割に疲れた。このところ飲み過ぎなのかな～？いろいろイベントがまだあるが、少し節制しよう。

気温はここ何日かに比べて高かったが、雨はけっこう降っていたし、風が強かったので、寒かった。

寒くて二度寝してノーラン。

大雨で休み。