久しぶりの皇居ラン

昨日、一昨日と追い込みランをしたので疲れが残っていたし、きょうは一日年末の大掃除で忙しく、やっとかたがついたのはもう日没時。
きょうは走るのは無理かな、とも思ったが、少しの時間でも、と走りに出た。
7.8㎞のゆるランながら、走らないよりはよかった、とラン後に思えた。

明日から帰省予定のため、今日が年内ラスト。

家事やら掃除やらを済ませ、午後からランへ。

日没まで余り時間はなく、年内最後なので頑張って走るかとなる。

中盤から最近にしてはペースアップ。呼吸がしんどくなる。

どうにか自宅近くまで走りきれたが、結構左ハムの限界も近かったかもしれない。フィニッシュ後、フガフガしていた。

でもガシガシ走れるのは気持ちよく、年内ラストにいい練習が出来た。

今年も色々ありましたが、お疲れさまでした。

ジムへの往復ラン。

30kmJOG

疲れた

IMC朝練

IMC朝練

少し遅めに出ての朝ラン。

ゆっくりでも少しきつい...

今朝はちょっとだけ長い距離10キロ程度走ろうかなと暗いなか走りに向かうも砂浜を走ってる時に膝に痛みを感じ無理せずいつもと同じコースで家に戻る。暖かくなったら走れる！そう信じたい

ゴルフでレスト。

家族行事でレスト。

仕事明けジョグ

最後だけ少し上げて終える

全然体が温まらず