5㎞から徐々にスピードを上げて、12㎞目でキロ5までBU走。
8日前の転倒で痛めた右三角筋はまだ完全に治っていないので、腕振りがまだ十分できないが、その割には走れた。
完全に良くなるまでにはあと1週間くらいかかるかもしれない。

昨日は久しぶりの雨で休足

1日走らなかったから、そして昨日の甘い夢のせいか今朝は足が軽い。

いつも歩きが走りの途中に入るが今朝はゆっくりだけど、走っていて気持ちいい！、と思って走っていたのも堤防の折り返しの所まで、

反対方向に走り始めたら向かい風が吹いていて身体が前に進まない。

身体が軽い、足が軽い、楽に走れていたのは追い風だったから、

ましてや甘い夢のせいじゃなかった。

甘い夢、高校生の時の初恋の彼女が夢に出てきた。彼女は30年も前に天国に旅立っているけど、僕が落ち込んでいる時に夢に出て来てくれる。

幽霊でもいいから会いたいな、初老の男が言うのはちょっとキモイな

元日以来の朝ラン。

早朝は清々しい！！

朝からロケのためノーランも考えたが少しだけでもと思いJOG実施。

昨日のランオフでリフレッシュして、今日は再びジョグ。

シューズはターサー。軽くて薄くて、足裏にカツンと来る感触が心地よくて、気持ちよく走れた。後半はいつもようにペースアップ。

全体的にいつもより少し頑張って走ったところ、平均ペースが5分を切った（4’59）。ポイント練習でもないのに5分を切ったのは数年振りかも。

正月も過ぎて、体重・体脂肪も落としていこうと思っているが、週末を挟んだら、また両方とも増えていた。去年の1月に比べて体重は2キロ重く、体脂肪率は2％高い。意を決して節制しなければ。