きのうから急に痛くなった右足が、きょうは走り出しが特に痛くて走るのは無理、と判断してウォーキング 。
歩きを続けたら痛みはほとんどなくなり、走れないこともなかったが、きょうは自重、ということで7.5㎞、キロ10のウォーキング。

　私はたみぃさんから薦められてCR-Xのタイツを購入しましたが、さすがに夏は暑くてはいていません。

　このタイツの使い方で石川弘樹さんが薦めていたのが、ランニング後にはくと疲れがとれるというもの。

　ものは試しで、湯上りでサロメチールを塗りこみ、その上からタイツをはいて寝ました。

　すると確かに疲労が取れているんです。

皆さんも試してみてください。

本日予定していた磐梯山１００Kのライバルとの試走はライバルさんの体調不良で中止、なので今日は先週に引き続きフラワーセンター石森山越え

先週は殆ど歩いた山坂道を今日は少しだけ走る事に、下りと平坦な道は先週に引き続き４５０ｍ走り５０ｍ歩きを繰り返す。

雨が降る前にLSD。

今日は久々に緑道ぐるぐるに参加。

ゴールデンウイークスケジュールになり、集合時間がいつもより早かったのでスルー。

ゆっくり寝て6時に出発して、逆回りで早渕中学の少し先でみんなと合流。そこでで反転し、緑道を1週少々して帰ってきた。

合計23キロ。

平均ペースが5分50秒くらいだったのに結構疲れた。

咳が続いている影響か、息を吸うと右の肺周辺が痛く、調子があまり良くない。心拍数も明らかにいつもより高い。

マラソンの疲労→風邪・気管支炎→ポリープ切除→気管支炎持続という流れで、ずっと体調が優れない。しばらく無理せずにやる。

中日クラウンズ開催中の和合ゴルフ場の周りを一周。10.26km（6'26"/km）

朝からシャトルバスが続々と走ってます。