キロ6のペース走を4km、ラスト1㎞は5半走。

この夏とどめの暑さか、みたいに暑くて、前半4キロは6で走っていても意識がしばし浮遊するくらい。
4㎞で一休みした後は普通に走れたが、暑さに打ち勝つのが本来のランニングの目的ではないので、この状況がいつまで続くのか、非常に暗澹とした気持ちにならざるを得ない。

夕方になってもさっぱり気温は下がらず

風は強いが湿気が強い

負けじと途中５kmだけ刺激入れ

この暑さいつまで続くんじゃ〜

昨日走らなかったせいか思いのほか足が軽い、なので今朝は山コース

2週間前突然の眩暈を感じた所まで

深夜の右足攣りの痛みが朝方まで残り、今朝は走れず海岸散歩

昨朝は前日深夜の足攣りで朝方までその痛みが残り走らず海岸散歩、

今朝は足が思いのほか軽い、そうだ山へ行こうとなり2週間前の早朝ラン時眩暈のあった所まで行ってみた。

昨日車中でFMを聞いていたら、DJがリスナーのメールを読む所だった。その内容が加齢でこの頃血圧が高くなってきて医師に相談したところ高血圧の薬処方を受けた。そしてその薬を飲むようになったらスタミナがなくなり、毎朝10キロ走っていたのに、その薬を飲むようになってから5キロしか走れない身体になってしまった、という内容だった。

あれ～～～～、俺と同じ悩みを持った人が、いわき市にいる？

シーウエーブという地元のローカルＦM局だから、多分いわきの住民？

僕の場合、まだ薬を飲んで1週間だけど、スタミナがなくなったのは、加齢が原因だと思っていたが、更に薬でもそうなるのかな？

30分ジョグ　シューズはハイパースピード　5:53　26.1℃　晴れ　無風

今日は早起き出来たし涼しく、昨日ランオフしたので脚も軽く、快調に走り出しました。

余裕をもって快調に走ってたのですが、ペースが上がる喜びに引っ張られて、最後の坂も頑張って少しきつくなりました。

ラストラップ6:49/kmはやっぱり速すぎた。平均ペースは7:11/km

余裕度を確保する走りをする方が良いので、この最後の坂の走り方は気をつけないとだめですね。

心拍数のアラームを付けようと思います。

普通のジョグ。

ハイパースピードがボロボロになってきたので、マジックスピード1を履いて。

45分走った後、1キロペースアップ（4’18）。

全体的にペースの割に呼吸がきつかったが、心拍数は普通か。

先週、10カ月ぶりくらいに改善して55になったVO2 Maxがまた54に下がってた（涙）。

夜ラン１０ｋｍ。

今日は風が無いので昨日より暑く感じる。

いい月が昇っている...