ジョグ＋P＝11キロ
普通のジョグ。
ハイパースピードがボロボロになってきたので、マジックスピード1を履いて。
45分走った後、1キロペースアップ（4’18）。
全体的にペースの割に呼吸がきつかったが、心拍数は普通か。
先週、10カ月ぶりくらいに改善して55になったVO2 Maxがまた54に下がってた（涙）。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
