走り出しは17時半、18時でもまだ31℃超えと暑い。
きのうの台風で少しは気流が変わって涼しくなることを期待したのだが、かえって暑い空気が入ってきたみたいだ。

2キロ目でキロ6になった時はまだ余裕、と感じたものの、その後暑くて心拍数は上がる一方。
キロ6で心拍数136というのは涼しい時に比べて20近くも高く、もうこれが限界、という感じ。
7キロくらいは走るつもりでいたが、とてもこの心拍数と暑さには持たず、5キロで終了。

猛暑の中秋のレースに向けて

基礎走力強化

日に日にランニングフォームはよくなっているはず

体調悪くレスト。

完全休日。

芝生ジョグのあと

アスファルトの上をそろりそろりです。

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No1芝生を6km

No2ジョグ９km

スロージョグでしたが

累積の疲労感ありヘロヘロです。

台風の影響で走れないなと起きて来たら雨は降ってないし風も思ったより吹いてない。このくらいの風だったら猪苗代ハーフマラソンで走った時の方が強かったなと、いつもの海岸コースへ向かう

夜寝る時になるとこの頃思う事がある。それは「明日は走れるかな？」という事だ。別に台風だからとかでなく天候などによる原因でなく、走ろう！という気力が明日はあるかという事だ。

5，6年前までは地球一周するぞとか、大会で年代別入賞するぞとか、一緒に大会に出ているライバルに先着するぞとか、何か走る目標、意欲があったが、最近の体力低下からその意欲を保つことが難しくなってきた。

いかんと思いながらも何をするにも億劫になってきている。

それでも砂浜を散歩したり海を見ながら走ると気持ちが良いし楽しい

無理せず頑張らず気楽に続けたい

暑いので今日は、4.5kmJOG+1kmウォーク+4.5kmJOG実施。

緑道ぐるぐるお盆バージョンに参加。25キロ走るのが目標。

キロ6分ののんびりペースなら、楽に25キロ走れるかも、と期待したが、やっぱりきつかった。

10キロくらいまでは楽勝だったが、13～4キロからジワジワ心肺も脚も疲れてきた。14キロから少しペースが上がって、頑張って走る感じになったので、気合が入って逆に乗り切れた。

なんとか25キロ走って、今季最長距離を更新。22キロから25キロまで伸ばすのに2カ月かかってる。

終盤、左の足首にまた違和感が出てきたので要注意。