一度朝寝坊したので、今週は夜ラン...

調子は上向きでも疲労も考慮

仕事明けジョグ

今日は海から強めの風が吹きつけ

いくらか楽に走れた。

今年最初のフルマラソンは11/3のぐんまマラソン。
きょうはその50日前に当たるので、きょうから昨シーズンも取り組んだリディアードのランニングプランに従ってラン計画をスタート。
きょうがその初日。

きょうのメニューは、80％走を90分だったが、相変わらず太陽ギラギラの暑さで、夕方16時でも33℃近い気温。
これではとても走れない、とスタートのタイミングを見ていたが、日差しが陰る17時、これ以上遅くなってはもうダメだと思い、スタートした。
スタートが17時過ぎだったので、90分走はさすがに無理で、18:23にほぼ真っ暗になったのでそこで終了。
12㎞をキロ6:43で走って80分だった。

2度寝、3度寝で起床時間が4時半

スタート時間が遅くなってしまい慌てて走る

本日　いわきサンシャインマラソン　フルにエントリー　いつまで走れるかな　その前に来月水戸漫遊フルが待っているけど　楽しみでもあるけど不安もある。

今日は少し早起きして早めに行動しようと思っていたが、なんか疲れているので、むしろいつもよりゆっくり起きて、ランは短め。

牛久保西公園に行って、何周かぐるぐるして帰ってきて、6キロだけ走った。

早めに帰ってきたが、ガーミンのランニングダイナミクス・ポッドがなくなっていることに気づいた。

データを見ると、走り始めて50秒くらいですでに落としていたようなので、マンションの敷地内を探して回ったが見つからず。

結局、捜索活動により、いつもよりだいぶ遅くなってしまった。

再度、帰ってきたら、今度は頭痛が発生。なんか、朝から絶不調。

しばらく在宅勤務がないこともあり、早く帰れたので夜ラン。

日中はまだまだ暑いが、朝晩は少し過ごしやすくなり、多少走りやすくなった。

cloudstratus3を履いたのに、なかなかペースが上がらない。息も楽ではない。

と、後半楽になり、ペースも上がってきた。何のことはない、前半は緩い上りだった。

でも終盤は両脚に明らかな疲労が出て、またまた練習不足を実感。

三連休も暑そうで、先が思いやられる。