夜ラン１０ｋｍ＋１.5ｋｍウォーク。

今日もすこし風があり、いくらか走りやすかった。

仕事明けジョグ

今日も蒸し暑さが残るが南風が強い。

きょうの日曜練習会は、前半350mインターバル9本と後半は山林内のクロカン走。
気温は相変わらず高くて35℃近くあったが、湿度が低いのと風があったので、それほど暑さは堪えなかった。
インターバル走は400m弱なので、できればキロ4くらいはいきたかったが、今の実力では4:20がせいぜい。
しかし、ゆったり走るのを心掛けたので、2km目では平均歩幅が136㎝まで伸びて、これまでで最長。
これがきょうの一番の収穫。

激坂コースの白石蔵王高原マラソン

8月の走り込みの成果が少し出てきた

体重もだいぶ落ちて想定通りに走れた

タイムは以前通りにはいかないけど

50代で2位に入れて表彰式に出れました

　今日は自宅からの早朝ウォークです。

ただ日曜日なのでランナーさんが多いですね。

ランナーに抜かれるのは当然なんですが、結構がんばって速足で歩いているのにウォーカーさんにも追い越されます。

まあ競争じゃないですからね。

一三君はじめラン友達が信越五岳トレイル１６０Kとかうつくしまふくしまジャーニー２５０Kとかロング走の大会に出場している。

僕も朝ラン後ロング走するかと外に出ると、曇り予報が実際は快晴で気温も高い、やっとの事で10キロ走ったら、食欲もなくフラフラ状態で

再び走ろうという気になれず大谷選手の野球観戦

9月も中旬だというのに暑い日が続く、今朝は堤防の下の日陰道を捜しながら走ったら日曜日のせいもあるけどランナーに何度かすれ違う

今週も早渕川方面にゆるジョグ。家を出ると、いきなり虹！

最初は虹で気分が良かったが、日が高くなって虹が消えると、途端に暑くなり、ペースの割にきつかった。

11キロ走って、その後はジムでウエート。尻が痛いのでランジは回避して6種目実施。

今日の練習ではターサーエッジを履いた。

最近、カーボンシューズを履くと、尻の痛みが悪化するので履けないし、ゲルカヤノは暑くて蒸れるので履きたくない。そんなわけで、ハイパースピードとターサーの2足で大部分の練習を履き回している。ハイパースピードはもうボロボロなので、シューズ・ポートフォリオを刷新しなければならないかも？？

さて、