今週も早渕川方面にゆるジョグ。家を出ると、いきなり虹！

最初は虹で気分が良かったが、日が高くなって虹が消えると、途端に暑くなり、ペースの割にきつかった。

11キロ走って、その後はジムでウエート。尻が痛いのでランジは回避して6種目実施。

今日の練習ではターサーエッジを履いた。

最近、カーボンシューズを履くと、尻の痛みが悪化するので履けないし、ゲルカヤノは暑くて蒸れるので履きたくない。そんなわけで、ハイパースピードとターサーの2足で大部分の練習を履き回している。ハイパースピードはもうボロボロなので、シューズ・ポートフォリオを刷新しなければならないかも？？

さて、