今日は近所を１０ｋｍ。

このところ連日気温は低めながら、快晴・風弱いという走るのに適した天気が続いている。
きょうのメインメニューは、ストライディング走250m×6本。
ごく緩い下り道のストライディング走はキロ5くらい、帰りの登りは6半ペースでそれを6本。
いつも通り、アップ3㎞、ダウン2㎞。
トータル9㎞。

出勤前の軽くジョグ

昨日の山の疲れは内臓疲労のほうが強い

LT走

今朝も冷え込んだが、風はないのでそれほど寒さは感じない。

ただ走っていると手袋を通じて冷たさが伝わってくる。

日曜日のロング走後、左足小指の付け根あたりに少し痛みが出て、昨日は歩く分には何ともなかったが、今日走り終わるとまた少し痛む。

最近急に真面目に走り出したので？、体がついてこれないよう。

悪化させないよう気を付けねば。

つなぎJOG実施。寒い。