仕事明けジョグ

再び最強寒波が南下中だが

湘南はまだまだ暖かい

明日は山練

今日仕事は休み。

会社近くの歯医者に予約を入れていたので、終わってからいつもの

コースを１０ｋｍ。

風は強いが、どちらかというと暖かい。

明日からはまた、ウインドブレーカー着だな...

きのうレースだったので、きょうは緩め短めのジョグを4.5km。
昼過ぎまではきのうまでと同じように穏やかで暖かい春のような天気だったが、夕方からは一転。
北西の冷たい風が吹き出し、向かい風では先週までと同じように進むのがしんどいくらい。
レースの疲れもあり、ジョグでもやっとやっとの4.5㎞という感じ。
今週は無理せずジョグに徹して、疲労回復を図るつもり。

まだ走れない状態

10分ジョグ　シューズはウエーブライダー27　曇り　3.9℃　無風

8:47/km　平均心拍数114bpm　1.14km

中五日、当たり前だが体が軽い。

風もなく、それほど寒さも感じない。

今日は、ウィンドブレーカーなしで相模原ラン。

相変わらず左足裏は不調...