夜ラン
今日は厚木荻野競技場外周を１０ｋｍ。
travel-db for Sportsのランブロの2025年3月1日のタイムライン
西丹沢トレイル
西丹沢トレイル。箒沢〜石棚山〜檜洞丸〜犬越路〜大室山〜加入道山〜白石峠〜用木沢出合〜西丹沢〜箒沢。23km、累積標2100m。
休憩抜きタイム6時間45分。
下界は気温20℃近くまで上昇。山中は少し肌寒い位でちょうど良い気候。
北側斜面の一部は凍結が残っていて檜洞丸から犬越路までのやせ尾根の急斜面は慎重に進む。犬越路から大室山の登り返しは厳しかったが何とか踏ん張る。
それにしても檜洞丸山頂直下（山頂から犬越路側に少し降ったところ）の広大な展望の素晴らしさ！丹沢随一と言っても良いかもしれない。
今日は八ヶ岳もよく見えたが編笠山の後方にかすかに見える白い峰々。紛れもなく穂高連峰。
BU走
18時の時点で15℃超、しかも無風。
季節が2か月くらい先に来た感じ。
きのうは久しぶりの山走りをかなり本気でやったので、さすがにきょうは大腿四頭筋に筋肉痛が来た。
それで序盤はゆるゆると様子見。
4㎞くらいから大丈夫そうな感じがしたのでちょっとずつBUし、ラストはキロ6まで。
日の出ラン
10キロ連続で走れた、今年初水平線からの日の出を見ることが出来た
正直なものでサンシャイン前に多くのランナーに会えたけど今朝は僕一人
久しぶりに汗をかいてのラン気持ち良かった
ぽかぽか
暖かくなり軽装でJOG。気持ちいい。
10分ジョグ
10分ジョグ シューズはウエーブライダー27 晴れ 9.4℃ 無風
バランスも良く、だいぶ良い感じに走れてきました。
今週は週３回走れたので良かったです。