陽が傾き影が増える16時過ぎまで待ってラン。気温は高いまま。

せっかくの週末だが、こう暑いと短い距離しか走れない。

日陰のあるルートで東林間近辺を経由し、這々の体で10キロ。

ペースはキロ5分15くらいで頑張る。この気温では十分の負荷。

どうにか週末の2日とも走れた。もうしばらく気温は高いままらしく、距離をこなせない日が続くようで悶々。

仕事明けジョグ

今週はまだ20kmほどしかジョグしていないのに

この疲労感はなんなんだろう？

きょうの最高気温は37.8℃と、今年一番の暑さになった。
夕方になっても暑さ収まらず、しかも無風、湿度は70％と高くて、走るにはきわめてしんどい気候。
2㎞に1回休みを入れて、最後の600mだけキロ5を切るラン。

身体怠く走る気なし

砂浜散歩

波立海岸経由山コース　１KTT　4分41秒

海岸に戻って来た所で一三君に会い、おしゃべりラン

昨日のゴルフ疲れで下半身重い。