独逸学園裏の坂を利用してヒルトレーニング。

坂をゆっくりヒル･スプリンギングで上り

その後平地で3分ジョグをして

ヒル･ストライディングで坂を下り

陸橋の近くで70mの流しを3本

以上を3本やって、上りを1本やったところで時間切れ。

脚が鍛えられる練習になった感じがする。

途中、4時台にハイピッチの女性ランナーが走ってきた。もしやと思って見たら、パナソニックのH選手だった。チームの練習は別にあるだろうに、この時間からすごい気合いだなと感心した。