今日はプライオメトリックの日だが、日曜の筋トレによる筋肉痛がひどいので回避。

東方公園に行って、その場ジャンプ20回3セットだけやって、あとはジョグ。

ゆっくり走っていると、いつもは勝手に少しずつペースが上がってくるが、最近はキロ6分止まり。

心拍数はキロ6分で140が最近のデフォルト。ここから少しずつ改善して昔の水準に戻したい。

それから今日のシューズはズームフライにした。靴ひもがほどけないようにシューレースロックを付けて走ってみた。特に問題はなかったので、これから靴ひも問題を気にせずにこのシューズを利用できそうだ。

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夕方に時間ができたので追加ジョグ。

アウトソールが割れたのでしまっておいたtakumi戦を履いてみた。最初は薄すぎるなぁと思ったが、しばらくすると慣れて、軽さとグリップの強さがすごくいい感触だった。