先週よりもいいペースで走ってやるぞ、と気合いを入れてスタート。

シューズはターサージール6。

最初の1キロは、ちょっとこれは最初からスピード出しすぎかな、という感触だったが、5’21。全然速くない。

3キロでラップが4分台（4’47）になったが、もう苦しい。

その後は登坂区間の5キロとキロが5分超え（ともに5’02）になったほかは、ほとんど4分55秒前後。これって、ついこの前まで人と話しながら走るジョグのペースだったけど、今はほぼ全力。心拍数も以前はキロ5分で150だったが、今は170。どうなってるんだろうね、僕の体は。

さて、平地になった8～9キロは、ちょっと頑張ってペースアップしたので4分半を切るぐらいだろうと思ったら4’46。

ラスト1キロは、陸橋をのぼった後、ガンガンに上げたつもりなので、4分20を切れたかと思ったが4’37。

ゴールタイムは49’53。先週より80秒も遅かった。あれ～？

走りが全然ダメダメだったうえ、右脚が臀部、ハム、内転筋、膝、脛、アキレス腱と上から下まで痛くなってしまった。

体重も増えたし、嫁さんもなぜか朝から不機嫌だし、いいことないな～（苦笑）。しばらく走るのやめるか。