スロージョグ15キロ
今日はロングスロージョグ。
ロングといっても15キロだけど。
昨日の大雨から一転して今日は快晴、新緑が青空に映える。
心拍数を135に抑えて走ると、今日はほぼLSDの様相を呈して、キロ7分に迫るペースとなった。上り坂はもちろん歩き。
緑道を1周少々して15キロ。
平均ペースは、この練習として過去最も遅かった先週の記録を1秒更新して6’45。VO2Maxはまた下がって52に。木曜日にやっと53から54に上がったのに、それから3日で2下がって過去12ヵ月間の最低タイになった。うーん、今週は練習しすぎたか?