今朝は外に出ると、いつもより寒い。いよいよ冬らしくなってきた感じ。寒いの苦手。

さて今日は、リハビリ開始時にやっていた250ｍダッシュを久しぶりにやってみた。目的は大きな動きを思い出すこと。それに、いったん心拍数をガッと上げた後にジョグをしたら、脂肪燃焼にも心肺機能の強化にも良いかもしれない。

山田富士公園までアップして、歩道橋下の距離表示から、のちめ不動方面に250ｍいった距離表示までダッシュ。

1本目は53秒台後半。少し歩きとジョグでつないだ後、来た道をダッシュで戻り54秒台後半。

すごく疲れて2本目の最後は手足が動かなくなり、終わってからしばらく膝に手をついて休んだ。いやー、リハビリで最後にやったときと同じくらいのタイムしか出なかった。

ダッシュの効果でジョグではいい動きができると期待したが、疲れすぎてそれどころではなかった。

まだ全然ダメだけど、いろいろ頑張る。