小雨が降る中、ゆるジョグ。

昨日の筋トレでお尻が筋肉痛。

心拍数を140以下に抑えて6キロ走った後、キロ5分～5分10秒で2キロ。

今はキロ5分超のペースでもLTを大きく上回るので、心拍数はどんどん上がっていく。以前は20キロ走っても、平地ならずっと150だったが、今は1キロで160、2キロで170。しかも170のときの辛さが、以前よりも格段に上。

3ヵ月くらい前に比べると体力が向上しているようだが、まだ1年前よりは少し低く、2年以上前と比べると、同一人物とは思えない差がある。でも、このところ改善しているのは確かなので、希望を持ってコツコツ頑張る。