緑道1周ビルドアップ。前日の練習が軽めだったので体調十分。

最初ゆっくり入り、5キロくらいまでは比較的快調だったが、そこからだんだん疲れてきた。

山崎公園の上りは死にそうになり、中川駅からのラスト2.5kmは必死のラストスパート。辛かったけどベストタイムを更新。

追加で緑道ぐるぐるでさらに1周スロージョグするつもりだったが、疲れすぎたし、仕事もあるので中川駅で離脱。そのまま帰ろうと思ったが、ゆっくり走っていたら少し調子が戻ったので10キロ少々走り、今日の合計走行距離は25キロ超に。

緑道2周は3周連続で途切れてしまったが、25キロ以上のランニングは6周連続。24キロ以上だと8周連続。