いつも月曜日は休足日にしてウォーキングにとどめているが、今日は昨日のウエイトトレによる筋肉痛をほぐすべく、あえてゆっくり走ってみた。

心拍数が140にいかないようにと思っていたが、後半は140を超えてしまった。上り坂が多いから仕方ないか。

疲労抜きジョグを終えたところ、ガーミンのトレーニングステータスは一昨日の「プロダクティブ」昨日の「キープ」から「アンプロダクティブ」に悪化。余計なことをせずに、ゆっくり寝ていた方が良かった？