ジョグ10キロ
昨日は疲労がまだ残っていた上に小雨だったので、休足日とした。
今日はレースから中2日なので疲労もそこそこ取れたろうと思って10キロジョグ。
しかし、走り出したら、まだ前腿と腹筋の筋肉痛が残りダルい。あまりペースを上げないで走ることにした。
調子は明らかに悪く、心拍数はキロ5分40秒ペースで150くらい。去年前半の不調期と同じだ。
帰ってきたら、VO2Maxが12月2日以来の56に低下。今回はリカバリーに時間がかかっている。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
