路面に昨日の雪の影響は、ほとんどなし。

祝日なのでゆっくり起きて、日が昇ってからゆるジョグ。

スピードを抑えるために、あえてターサーを履いて出発。

1キロ少々走ったところで、心拍計を付けてくるのを忘れたことに気づいた。今日は光学心拍計に測定させるか、と思って走ってたら、案の定、とんでもない数字を出してきた。これでまたガーミンの諸々の判定がおかしなことになって、元に戻るまで3～4週間かかるのも面倒なので、光学心拍計をオフにした。

体感で心拍数を140程度に抑えて、ぽてぽて走っていたら、おおむねキロ6分のペースになった。

終盤、緑道で250mのダッシュっぽいことを試してみた。52秒もかかった。路面に問題がないか試しながらだったとはいえ、ダッシュとは言えない遅いタイムだ。学生の頃は45秒くらいで300mを何本か走ってたよなぁ。

最後に坂ダッシュを2本やって終了。