明日、よこはま月例に出るかもしれないので、今日は無理せず。

ゆるめのペースで26キロ。

最初の7キロ少々は単独走（ガーミンコーチのイージーラン）。その後、みんなと合流して、キロ6分半ペースで。

14～5キロで結構疲れて、心拍数も上がったので、キロ5分半くらいで走っていない？と思ったが、6分半だった。

昨日のダッシュ系のメニューで意外に疲労が残っていたのかもしれない。そういえば、安静時心拍数も高かった。

調子は良くなかったが、脚作りと毛細血管の伸張には効果のある練習ができたか。