スロージョグ7キロ＋軽めウエイト
時間がないので、疲労抜きジョグは7キロのみ。
その後、ウエイト。でも時短で腕の種目はカット。
全身ウエイトをすると、ぐったりしてしまうけど、パーツを絞ればそれほど疲弊しないので、上半身と下半身に分けて週2回やるとかしたほうが効果的に練習できるかも。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
