今日はゴールペース走。

ポイント練習になるので、ガス欠にならないように昨日は少しご飯を多めに食べた。

外に出るとすごい風。

今日はタイムにこだわらず、気象条件や今の自分の体に適したペースで走ることにする。

で、ゴールペースの区間（20分＋10分）の平均ペースは4’40/km、平均心拍数は168bpmとなった。

約950mの往復コースを走っているが、スタートがそのコースの真ん中あたりから始まっているので、ラップごとの風の影響は毎回相殺された感じ。

アップとダウンも含めて平均キロ5分を切るのが、調子の目安の一つ（超えると結構悪い）だが、今日は5’01。残念、ちょびっとオーバー。

VO2Maxも改善せず、予想タイムは悪化。ペース走系のポイント練習は好きなのだが、最近はこれをやるとたいてい予想タイムが悪化する。

懸案の体重は、昨日多少多めに食べたといっても、いつもよりはだいぶ少ないし、今日はこれだけ走ったので昨日より100gはやせたでしょう、つまり、55キロ台の目標は達成したでしょうと思っていたが、測定の結果は56.65！昨日、夕飯を食べた後の体重と同じ？さすがにおかしいので、計り直したら56.05･･･。また目標達成ならず。

今朝は目標達成して朝食にお米を食べようと思って炊いていたが、お預けでまたプロテインだな･･･。