ウキウキ・ワクワク・ランニング

よしだpipio

性別
年齢51歳
身長167.0cm

あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。

今後の予定

自己ベスト

ゴールペース走14キロ

今日はゴールペース走。

ポイント練習になるので、ガス欠にならないように昨日は少しご飯を多めに食べた。

外に出るとすごい風。

今日はタイムにこだわらず、気象条件や今の自分の体に適したペースで走ることにする。

で、ゴールペースの区間(20分+10分)の平均ペースは4’40/km、平均心拍数は168bpmとなった。

約950mの往復コースを走っているが、スタートがそのコースの真ん中あたりから始まっているので、ラップごとの風の影響は毎回相殺された感じ。

アップとダウンも含めて平均キロ5分を切るのが、調子の目安の一つ(超えると結構悪い)だが、今日は5’01。残念、ちょびっとオーバー。

VO2Maxも改善せず、予想タイムは悪化。ペース走系のポイント練習は好きなのだが、最近はこれをやるとたいてい予想タイムが悪化する。

懸案の体重は、昨日多少多めに食べたといっても、いつもよりはだいぶ少ないし、今日はこれだけ走ったので昨日より100gはやせたでしょう、つまり、55キロ台の目標は達成したでしょうと思っていたが、測定の結果は56.65!昨日、夕飯を食べた後の体重と同じ?さすがにおかしいので、計り直したら56.05・・・。また目標達成ならず。

今朝は目標達成して朝食にお米を食べようと思って炊いていたが、お預けでまたプロテインだな・・・。

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