トレッドミル10キロ＋ちょこウエイト
トレッドミルで、傾斜を＋1度にして10キロ走った。
最初の1キロは7分40秒くらい。その後はキロ6分（時速10キロ）で7.5キロくらいまで走り、最後の2.5キロは時速11、12、12.2キロとペースアップし、最後の500mだけ15キロ。
その後はちょこざっぷと自宅でウエイト。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
