昨日はポイント練習で結構疲れた上、午後から夜にかけて頭痛に悩まされたので、今日の練習は無理せず。

頭痛で8時頃から寝込んで、5時近くに起きたので9時間近く寝たことになるが、それでも、本当はまだ寝ていたいくらいダルい。だが、祝日ながら仕事もあるので渋々起きて、走りに出かけた。

最近はリカバリーのジョグとつなぎのジョグを明確に分けた方がいいのかなと考えており、今日はリカバリーとして、ゲルカヤノを履いて、ペースを落として走り始めた。

ところが、数百メートルで、ふる川さんに会って、一緒に走ったので、別れるまでの4キロは結局、ペースが上がってしまった。

その後はまたペースを落としたが、心拍数は高いまま。

暑いこともあり、春に比べて心拍数が10以上高い。春はキロ6分で140くらいが普通だったが、今日は150。

リカバリーであることを思えば、7キロくらいで終わっても良かったのかもしれないが、欲張って11キロ走った。今日も滝汗。