ゴールペース20分など12キロ
明日から旅行に行くので、ポイント練習を1日前倒し。
メニューはゴールペースラン。
ジョグ15分、ゴールペース15+5分（キロ4’40前後）、ジョグ15分＋アルファの設定。
臀部とふくらはぎがまだ痛むので、リラックスして臨んだ。
4’40前後のペースが思ったよりきつかったが、合計20分なので無事にこなせた感じ。
Gペース区間は平均ペース4’35、平均心拍数170。
よく頑張りました。マジックスピード2はクッションがあるので、意外に故障中の脚に優しい。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
